ăn gì để tạm biệt thân hình có hương?

116

Năm nay tôi đang là sinh viên ở một trường đại học nổi tiếng của thành phố Hồ Chí Minh. Tôi có khuôn mặt đường các bạn nhận xét là ưa nhìn, kèm theo đó là chiều cao 1m7 mà mọi cô gái đều ao ước. Thế nhưng tôi chỉ nặng có 47kg. Điều đó làm cho thân hình tôi gầy gò kém cân đối.Mặc dù tôi rất chăm chỉ tập máy chạy bộ. máy chạy bộ

ăn gì để tạm biệt thân hình có hương?

Các bạn trong lớp hay gọi tôi với cái tên là “ cò hương”. Tôi cũng không suy nghĩ nhiều về điều đó. Vì đối với tôi mục tiêu lớn nhất bây giờ là cố gắng học tập thật tốt để có thể nhanh chóng tốt nghiệp đại học. Nhưng mọi thứ sẽ đều giản đơn nếu lớp tôi không đề cử tôi tham gia cuộc thi “ Nét đẹp sinh viên” mà trường tôi sắp tổ chức.máy chạy bộ

Năm nay, cũng như mọi năm, trường tôi tổ chức cuộc thi về nét đẹp cho sinh viên các khóa. Lớp tôi vốn ít con gái, đã vậy còn không có ai thực sự nổi trội. Thế là tôi bị bắt tham gia cuộc thi ấy. Lúc đầu, tôi ra sức từ chối, vì từ trước đến nay tôi rất ít quan tâm đến những hoạt động như thế này. Thế nhưng vì các bạn ra sức nài nỉ, cố vấn học tập cũng ngỏ lời kêu tôi nên tham gia, tôi đã đồng ý tham gia cuộc thi.máy chạy bộ

Thế nhưng vấn đề đặt ra là thân hình “ cò hương” của tôi như thế này thì làm sao tham gia cuộc thi được. Vậy là tôi quyết định tìm những loại thực phẩm giúp tăng cân để tăng cân. Đầu tiên tôi xin lời khuyên từ người thân trong gia đình. Tôi ăn nhiều hơn trong mỗi khẩu phần ăn kèm theo là tập thể dục với máy chạy bộ để thúc đẩy quá trình hấp thụ chất dinh dưỡng. 

Tôi ăn các loại thực phẩm có chứa nhiều chất đạm như: thịt heo, thịt gia cầm, thịt bò, cua, sò, tôm, ốc,… Ngoài ra tôi còn ăn các loại thực phẩm tăng cân chứa nhiều chất béo tốt như: phô mai, quả bơ, bơ đậu phộng, dầu thực vật. Các chuyên gia khuyên rằng, nếu muốn nhanh chóng thì cần phải ăn nhiều tinh bột như: gạo, khoai tây. Bên cạnh đó việc bổ sung các loại thực phẩm chứa nhiều vitamin và khoáng chất cũng rất cần thiết cho quá trình tăng cân. Cụ thể, chúng ta nên ăn: Bí đỏ, cà rốt, các loại rau xanh, chuối, mãng cầu, xoài,..máy chạy bộ

ăn gì để tạm biệt thân hình có hương?

Mỗi ngày, tôi uống thêm 2 ly sữa vào buổi sáng và trước khi đi ngủ. Để tránh mập lên nhưng bị mỡ thừa đeo bám, không nên ăn uống nhiều các loại thức ăn quá nhiều dầu mỡ. máy chạy bộ

Điều mà tôi áp dụng nữa để tăng cân là chia nhỏ các bữa ăn thay vì nhồi nhét nhiều thứ cùng một lúc. Trước bữa ăn, tôi cũng không uống nước nhiều, vì sẽ khiến cho tôi no và không ăn được nhiều. máy chạy bộ

Việc vận động nhẹ nhàng bằng cách tập máy chạy bộ, xe đạp tập sẽ hỗ trợ giúp bạn thấy khỏe và ăn được nhiều hơn. Sau khi áp dụng những điều này, tôi từ một cô nàng 47kg lên 52kg trong vòng 1 tháng. Tôi đã có một cơ thể đẹp để có thể tham gia cuộc thi rồi. 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn
nguồn: http://kiss-talk.info/

Bình luận