7 cách giảm mỡ mặt nhanh, hiệu quả

259

Hãy cùng đến với 7 cách giảm mỡ mặt nhanh, hiệu quả nhất để có thể thỏa sức tận hưởng núi đồ ăn vào dịp Tết đến mà không lo bị chê béo mặt nhé.

Vào dịp Tết đến, khi đồ ăn có ở khắp mọi nơi thì cùng đồng nghĩa với lượng mỡ thừa trên cơ thể cũng gia tăng mọi lúc. Và trong đó, mỡ trên khuôn mặt là nổi lo của nhiều chị em, hai má phúng phính mỡ trông dễ thương thật đó nhưng đó cũng là thủ phạm che mất đi dáng trái xoay, cằm vline thon gọn mà bao bạn gái mơ ước. 

Vậy có cách nào để có thể giảm mỡ mặt một cách ăn toàn và nhanh nhất không? “7 cách giảm mỡ mặt nhanh, hiệu quả” ngày hôm nay sẽ chia sẻ cho bạn những cách để giữ cho mìn một khuôn mặt thon gọn dễ thương nhất.

1. Chú ý thực phẩm trong đồ ăn thức uống để giảm mỡ mặt nhanh hơn

Kiểm tra xem có thực phẩm và đồ uống trong chế độ ăn uống của bạn có nằm trong số những thứ có thể gây ra bọng mắt hay không. Một số loại thực phẩm có thể gây sưng và gây ra bọng mắt trên mặt. Cố gắng ghi lại chế độ ăn uống hàng ngày của bạn để xem những thực phẩm nào có thể gây sưng tấy. 

Nếu thấy thức ăn có vấn đề, bạn có thể ngừng ăn một lúc để xác nhận. Kiểm tra xem chế độ ăn của bạn có thường xuyên chứa các loại thực phẩm này: Gluten lúa mì, Sản phẩm từ sữa, cải bắp, Đậu, bông cải xanh, Giá đỗ, súp lơ trắng

2. Nên tập thể dục thường xuyên để giảm béo mặt hiệu quả

Tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cơ thể để thúc đẩy quá trình giảm cân và lưu thông máu. Tập thể dục thường xuyên có thể giúp bạn giảm cân và làm cho khuôn mặt của bạn trông gầy hơn. Ngay cả khi bạn không có cân nặng dư thừa để giảm, tập thể dục giúp bạn có một hệ tuần hoàn làm việc tốt và cải thiện bọng mắt trên khuôn mặt.

  • Bạn nên tìm hiểu và chọn hình thức tập thể dục mà bạn thích, có thể chỉ đơn giản như là đi bộ, khiêu vũ, bơi lội hoặc đi xe đạp.
  • Lên kế hoạch tập thể dục vừa phải từ 30 phút trở lên và đảm bảo tập luyện chăm chỉ trong các ngày trong tuần.

Tham khảo thêm website về máy chạy bộ 

3. Ngủ đủ giấc để đảm bảo hoạt động bình thường của hệ nội tiết

Da và mỡ trên cơ thể mà nhất là trên khuôn mặt của bạn chịu sự tác động rất lớn bởi hê nội tiết. Thiếu ngủ dễ dẫn đến các bệnh nội tiết, chẳng hạn như tiểu đường. Ngủ đủ 7-9 tiếng mỗi đêm để khi thức dậy tinh thần sảng khoái, nghỉ ngơi đầy đủ, tăng cường sức khỏe hệ nội tiết, giảm mỡ mặt nhanh, hiệu quả:

  • Bạn nên dọn dẹp phòng ngủ thành nơi thư giãn để thúc đẩy giấc ngủ, chẳng hạn như giữ cho phòng mát mẻ, không gian tối, sạch sẽ và yên tĩnh.
  • Giảm hoặc tránh uống caffein, tắt màn hình của tất cả các thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi đi ngủ và không làm những việc không liên quan đến giấc ngủ trên giường.

4. Nên uống đủ nước mỗi ngày

Bạn nên uống đủ nước trong ngày và quan trọng nhất là nên uống một ngụm nước trước khi ngủ và sau khi thức dậy. Uống nhiều nước để giữ cơ thể đủ nước và tránh tích nước. Giữ cho cơ thể đủ nước có thể giúp giảm tình trạng giữ nước, do đó làm giảm bọng mắt. 

Nếu bạn không uống đủ nước, cơ thể bạn có thể giữ nước ở một số bộ phận khác nhau, bao gồm cả mặt. Lên kế hoạch uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày và uống nhiều hơn khi đổ mồ hôi hoặc cảm thấy khát. Hãy mang theo một chai nước vào buổi sáng trước khi bạn đi ra ngoài để bạn có thể bổ sung nước ở bất kỳ nơi nào vào bất cứ lúc nào.

Tham khảo thêm website về máy tập thể thao

5. Tránh xa rượu, bia, đồ uống có cồn

Uống rượu có thể làm tăng bọng mắt, vì vậy tốt nhất bạn nên bỏ rượu hoàn toàn hoặc uống càng ít càng tốt. Phụ nữ uống nhiều nhất 1 đồ uống có cồn mỗi ngày và nam giới uống nhiều nhất 2 đồ uống có cồn. 1 phần đồ uống có cồn tương đương với 350 ml bia, 150 ml rượu vang hoặc 45 ml rượu mạnh.

6. Tập các bài tập cơ mặt

Bạn có thể để cho cơ mặt vận động một số bài tập đơn giản để kéo giãn các cơ mặt và da, một số bài tập bạn có thể thực hiện ngay hôm nay như: 

  • Hít vào bên trong má 20 lần mỗi ngày như cá
  • Nói các chữ cái “X” và “O” luân phiên 20 lần. 
  • Khuấy không khí trong miệng của bạn trong 5 phút mỗi ngày.

Sau khi thực hiện các bài tập đơn giản trên, bạn nên dành ra khoảng 5 đến 10 phút để massage khuôn mặt, bạn cũng có thể tìm một nhân viên mát-xa chuyên nghiệp để mát-xa cho mình, hoặc sử dụng con lăn bằng ngọc để mát-xa mặt.

Tham khảo thêm website về ghế massage

7. Phẫu thuật thẩm mỹ

Phẫu thuật thẩm mỹ không chỉ rủi ro mà còn trông không tự nhiên. Nhưng một số người lớn tuổi chọn sử dụng phẫu thuật thẩm mỹ để loại bỏ chất béo trên khuôn mặt, làm giảm mỡ mặt nhanh chóng.

Nguồn: https://kiss-talk.info/

Bình luận