Chúng ta đều biết cơ thể cần nạp năng lượng thì mới có thể hoạt động hiệu quả và khỏe mạnh. Trước một buổi biểu diễn buổi thử giọng, bạn có bao giờ tự hỏi mình sẽ ăn gì và nên ăn gì để không bị ảnh hưởng đến chất lượng giọng hát.
Biết ăn uống gì để có giọng hát hay sẽ giúp bạn vượt lên dẫn trước cuộc chơi. Lựa chọn thực phẩm và đồ uống phù hợp sẽ ảnh hưởng đến giai điệu, sức khỏe giọng hát và sức chịu đựng của bạn.
Ăn gì để có giọng hát hay?
Có thể ăn các món nướng, luộc hoặc hấp hơn là chiên. Chúng dễ tiêu hóa hơn và không làm tắc nghẽn cổ họng của bạn như những thức ăn nhiều dầu mỡ. Có thể khoai tây chiên giòn sẽ rất ngon nhưng nếu bạn đang chuẩn bị có một buổi thử giọng thì đó không phải là món nên ăn.
Hoa quả tươi
Hãy ăn trái cây, hoa quả tươi thay vì uống nước ép. Trái cây nguyên chất có giá trị dinh dưỡng quan trọng hơn nhiều so với nước trái cây. Chúng chứa chất xơ, vitamin và nhiều thứ tốt hơn giúp cơ thể bạn hấp thụ tốt hơn. Nước trái cây có chứa nhiều đường và nước hơn bất cứ thứ gì khác, vì vậy chúng đi thẳng vào máu của bạn và khiến bạn kiệt sức nhanh hơn.
Thịt gà
Protein rất quan trọng đối, nhất là đối với các ca sĩ. Nó cung cấp cho chúng ta năng lượng cần thiết để tiếp tục ca hát trong một thời gian dài. Thịt gà là protein nạc. Nó sẽ giúp bạn no lâu hơn, đốt cháy lâu hơn và giúp dây thanh quản của bạn không bị quá tải bởi chất béo và dầu.
Cá
Cũng giống như thịt gà, cá là một nguồn protein nạc. Có thể chế biến món cá nướng, lượng dầu trong lúc nướng sử dụng ít dầu hơn so với chiên, và trong khi nấu, bạn sẽ có thời gian để chuẩn bị sẵn một số rau tươi ở bên cạnh.
Vitamin A
Thực phẩm có nhiều vitamin A giúp giữ cho niêm mạc (màng nhầy) của bạn tốt và khỏe mạnh. Bạn sẽ tìm thấy vitamin A trong các loại rau màu vàng như khoai lang và bí, hoặc trong các loại trái cây như xoài, dưa và đào. Nó cũng có trong các loại rau lá xanh đậm như rau bina và cải xoăn. Bạn có thể nhận được protein cũng như vitamin A từ trứng và thịt.
Những thức uống để có giọng hát hay
Mật ong
Một thìa nhỏ mật ong có thể giúp làm dịu cổ họng của bạn. Nhưng thành phần của mật ong chủ yếu vẫn là đường, vì vậy đừng nên ăn quá nhiều. Mặc dù vậy nhưng nó đặc biệt tốt trong việc ngăn ngừa và làm dịu căng thẳng thanh âm, đồng thời có chất kháng khuẩn và kháng vi trùng, vì vậy nó có thể giúp tránh xa các loại đau họng.
Các loại trà decaf có chứa rễ cam thảo
Đây có thể là một thứ thực sự sẽ giúp cải thiện giọng nói của bạn. Nó được gọi là demulcent . Rễ cam thảo tạo thành một lớp bảo vệ các mô trong cổ họng của bạn, do đó ngăn ngừa kích ứng trong màng nhầy của bạn.
Bình luận
