Bé 1 tuổi ăn được những gì
Nuôi dạy con để con lớn lên khỏe mạnh, hạnh phúc là mong ước của tất cả ông bố bà mẹ trên đời. Nhưng chế độ dinh dưỡng như nào là hợp lý là một trong những lo lắng nhất của các bậc cha mẹ, nhất là khi bé còn đang ở giai đoạn trẻ sơ sinh. Vậy nên bài viết này cung cấp các thông tin Bé 1 tuổi ăn được những gì cũng như không nên ăn những gì để san sẻ nỗi lo này trong lòng các bậc phụ huynh. sức khỏe
Bé 1 tuổi ăn được những gì
Có nhiều loại thức ăn cho bé trong giai đoạn bé 1 tuổi, nhưng do lúc này bé còn quá nhỏ nên hệ tiêu hóa trẻ còn non yếu, rất dễ không tiêu hóa được chất dinh dưỡng nên các mẹ nên quan tâm và tìm hiểu kĩ càng những nhóm thực phẩm mà bé có thể ăn được.
Sau đây là những thực phẩm quan trọng nhất trong chế độ ăn uống của trẻ trong giai đoạn 1 tuổi. Những gì nên có trong thực đơn hàng ngày của trẻ 1 tuổi:
Rau
Chúng có nhiều vitamin và khoáng chất (rau sống có số lượng lớn nhất). Bé 1 tuổi có thể ăn bao nhiêu rau tùy thích. Ngoại lệ duy nhất là rau bina, mặc dù nó chứa nhiều sắt, nhưng nó cũng có nhiều oxalat làm cản trở sự hấp thụ canxi. Vì vậy bé 1 tuổi có thể ăn rau bina tối đa một lần một tuần. Cách tốt nhất để cho bé 1 tuổi ăn rau là cho chúng vào bánh mì sandwich hoặc làm salad với chúng. Tập cho bé ăn rau sẽ tạo nên một thói quen ăn uống tốt cho bé sau này.
Sản phẩm ngũ cốc
Chúng chứa rất nhiều carbs và nhờ đó ngũ cốc là nguồn tuyệt diệu để cung cấp năng lượng cho trẻ. Chúng cũng chứa vitamin B và chất xơ ảnh hưởng tích cực đến hệ tiêu hóa. Thay vì mì ống đơn thuần hoặc bánh mì trắng, bạn có thể làm một bát cháo cho bé, bánh mì nguyên hạt, bột nghiền thô và mì ống làm từ bột ngũ cốc nguyên hạt cũng rất tốt cho bao tử em bé.
Trái cây
Chúng cũng có rất nhiều vitamin, đặc biệt là vitamin C, giúp tăng cường hệ thống miễn dịch cho bé. Chúng cũng cung cấp kali, magiê và các khoáng chất khác. Chúng tôi có thể phục vụ trái cây như bữa sáng thứ hai hoặc món tráng miệng cho bé.sức khỏe
Thịt và cá
Chúng cung cấp rất nhiều protein và sắt, cần thiết cho sự phát triển thích hợp. Bạn có thể cho trẻ ăn thịt gà tây, thịt cừu hoặc thịt gà. Trẻ em dưới tuổi hai lần một tuần nên ăn cá, ví dụ như cá hồi hoặc cá ngừ, nướng hoặc hấp. Cá là nguồn cung cấp protein tuyệt vời.
Không nên cho bé 1 tuổi ăn những thức ăn sau:
Mật ong
Mặc dù uống nước mật ong có lợi nhưng mật ong sẽ không được khử trùng ở nhiệt độ cao trong quá trình sản xuất để tránh phá hủy các thành phần, vì vậy nó có thể chứa bào tử botulinum, có thể gây ngộ độc cho bé chỉ một tuổi. Khuyến cáo rằng trẻ sơ sinh dưới một tuổi không nên tiêu thụ mật ong.
Bơ đậu phộng
Bản thân đậu phộng có chứa axit arachidonic, là một axit béo thiết yếu cần thiết cho cơ thể con người. Tế bào của con người sử dụng axit này để tổng hợp prostaglandin. Prostaglandin là chất gây viêm tự nhiên nổi tiếng trong cơ thể con người, dễ gây dị ứng và viêm. Nên hạn chế cho bé dùng thực phẩm này khi mới 1 tuổi.sức khỏe
Sữa tươi
Sữa tươi tuy giàu chất dinh dưỡng nhưng lại không thích hợp cho bé mới 1 tuổi. Nguyên nhân chính là do đạm casein trong sữa tươi có cấu trúc phân tử lớn, khó phân hủy. Đặc biệt đối với trẻ trước một tuổi thì sữa mẹ là tốt nhất, nếu không thì nên chọn sữa công thức, vì sữa công thức sẽ điều chỉnh cấu trúc các nhóm dinh dưỡng phù hợp với hệ tiêu hóa của bé.
Hải sản
Vấn đề chính của hải sản là không bảo quản dễ gây hư hỏng, hải sản hư hỏng dễ gây dị ứng. Trẻ sơ sinh có chức năng tiêu hóa không hoàn hảo vốn nhạy cảm, và phản ứng của cơ thể trẻ khi ăn thức ăn không sạch thường nghiêm trọng hơn so với người lớn. Vì vậy, nên ăn ít hơn khi bé mới một tuổi.
Những người làm cha mẹ sẽ hạnh phúc biết bao nếu con mình được bổ sung đầy đủ dinh dưỡng và lớn lên một cách khỏe mạnh. Mọi thắc mắc và góp ý cho bài viết, các bạn vui lòng để lại bình luận ngay bên dưới. Seri “Ăn gì phần 1” rất vui vì đã được đồng hành cùng các ông bố bà mẹ trong quá trình nuôi con khôn lớn! sức khỏe
Nguồn: https://kiss-talk.info/
Bình luận
