Viêm họng không chỉ gây bất tiện trong lời nói mà còn trong chế độ ăn uống, sinh hoạt. Nếu không được chữa trị kịp thời sẽ làm ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn các loại thực phẩm giúp chữa viêm họng hiệu quả.

Đau họng là một triệu chứng phổ biến của nhiều người và họ thường bỏ qua nó. Đau họng lâu ngày nếu không được chữa trị sẽ biến chứng thành viêm họng. Bạn có thể sử dụng một số loại thực phẩm sau đây để chữa viêm họng.

Phải làm gì nếu cổ họng của bạn bị viêm nghiêm trọng?

Đau họng lâu ngày phải làm sao, cứ uống thuốc là khỏi bệnh. Lúc nào cũng thấy hơi đau, sau đó một hai tuần lại tái phát, nhiều bạn còn băn khoăn hơn nên bị viêm họng lâu ngày phải làm sao.

Tiếp theo, mình xin tổng hợp những cách chữa viêm họng lâu ngày:

1.1. Uống trà hoa cúc

Cho một vài bông hoa cúc vào cốc và ngâm trong nước sôi khoảng năm phút. Nếu uống trà hoa cúc vào mùa hè, bạn có thể cho vài viên đá vào nước sôi và thêm một chút mật ong để uống sẽ có tác dụng chữa viêm họng rất tốt.

1.2. Xoa bóp để giảm viêm họng 

Xoa bóp có thể làm giảm đau họng. Đầu tiên bạn dùng ngón tay giữa xoa cổ họng, ngón cái và ngón trỏ, sau đó xoa cổ họng khoảng 20 đến 30 lần. Cứ khoảng nửa tiếng lại xoa bóp một lần cho đến khi nhiệt độ cổ họng tăng lên, không đợi đến khi cổ họng hết đau, bạn có thể xoa bóp hàng ngày.

1.3. Súc miệng bằng nước muối có thể làm dịu cơn viêm họng

Nếu tình trạng viêm họng nặng, bạn có thể dùng nước muối để súc họng, có tác dụng sát trùng cổ họng, giảm vi khuẩn xuống cổ họng và làm cho cổ họng tự lành. Hãy súc miệng bằng nước muối, và nước muối nên nhạt, hai đến ba lần một ngày.

1.4. Cố gắng tránh nói to tại nơi làm việc 

Tại nơi làm việc, một số bạn sẽ nói to, hãy chú ý giọng điệu của lời nói, đừng hét lớn, uống nhiều nước tại nơi làm việc và chữa trị kịp thời nếu cổ họng khó chịu.

1.5. Đừng để cổ họng quá khô vào mùa đông

Thời tiết hanh khô cũng có thể khiến cổ họng bị sưng và đau. Khí hậu tương đối khô vào mùa đông, và hệ thống sưởi trong nhà hoặc sưởi sàn sẽ trở nên khô hơn vào mùa đông. Lúc này môi trường trong nhà cần bổ sung nhiều cây xanh, tăng độ ẩm, lắp đặt máy tạo ẩm.

1.6. Uống nhiều nước đun sôi

Để cổ họng không bị sưng tấy, bạn nên chú ý giữ gìn hơn. Hãy uống nước đun sôi mỗi ngày để làm ẩm cổ họng, đừng bỏ qua điều này vì bạn quá bận rộn với công việc. Và hãy dùng tám cốc nước đun sôi mỗi ngày. Không nên dùng nước uống, bia, nước cà phê, thay thế.

Các loại thực phẩm giúp chữa viêm họng hiệu quả

2.1. Trái chuối

Hương vị của chuối mềm và như sáp, có thể chăm sóc cổ họng của bạn tốt hơn. Đặc biệt khi bị viêm họng, ăn chuối tương đối dễ nuốt. Ngoài ra, chuối rất giàu vitamin B6, vitamin C, kali và các thành phần khác nên có tác dụng chữa viêm họng hiệu quả.

2.2. Súp gà

Uống súp gà khi bạn bị viêm họng là một chế độ truyền thống từ xa xưa. Vì súp gà có đặc tính chống viêm nhẹ, nó cũng có thể giúp giảm đau cổ họng bằng cách hạn chế vi rút trong cổ họng tiếp xúc với màng nhầy. Thêm cà rốt, ngô, cần tây,… vào súp gà không chỉ có giá trị dinh dưỡng cao. Mà còn giúp tăng cường khả năng tự chữa bệnh cho cơ thể.

Có thể bạn chưa xem:

1. máy chạy bộ điện
2. máy chạy bộ
3. may chay bo
4. ghế massage
5. xe đạp tập thể dục

2.3. Hỗn hợp nước cốt chanh và mật ong 

Hỗn hợp nước cốt chanh và mật ong có thể nói là sự thay thế tuyệt vời cho các loại thuốc ngậm trị viêm họng. Đau họng nguyên nhân chủ yếu là do yết hầu bị viêm, hỗn hợp này có tác dụng tiêu viêm, giảm cảm giác sưng, nóng trong họng.

2.4. Chất đạm

Trứng rất giàu protein và lòng trắng trứng có thể giúp giảm cơn đau do viêm họng. Tuy nhiên, khi chiên lòng trắng trứng, bạn nhớ không nêm thêm gia vị. Nếu không có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng viêm họng.

2.5. Trà gừng hoặc mật ong 

Gừng cay và mật ong ngọt có thể làm dịu cơn viêm họng nghe có vẻ khó tin. Trên thực tế, gừng trong miệng có thể làm giảm bớt các triệu chứng ngứa họng. Khi uống trà mật ong, hơi nước cũng sẽ đi vào hệ thống hô hấp. Có thể làm ẩm màng nhầy, ngăn ngừa kích ứng cổ họng, giảm ho.

2.6. Cháo bột yến mạch 

Bột yến mạch có chứa chất xơ hòa tan, giúp giảm mức cholesterol “xấu” và ngăn ngừa hàm lượng protein dư thừa. Nấu một bát bột yến mạch và thêm một chút chuối hoặc mật ong có thể chữa viêm họng hiệu quả.

2.7. Cà rốt luộc chín

Cà rốt chứa nhiều vitamin K, vitamin A, sắt, kali và các chất dinh dưỡng khác. Có thể nói cà rốt là phương thuốc chữa bệnh cho người ốm nhưng nên luộc hoặc hấp trước khi ăn. Điều này là do ăn cà rốt sống có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đau họng.

Ngoài ra, có những công thức nấu ăn chữa viêm họng được khuyến khích cho mọi người.

Bài viết trên cũng đã giới thiệu cho bạn các loại thực phẩm giúp chữa viêm họng hiệu quả. Bên cạnh đó, là các cách chăm sóc cổ họng khi bị viêm nghiêm trọng. Bạn nên nhớ rằng đây chỉ là những phương pháp của dân gian cần phải có thời gian mới thấy hiệu quả.

Bình luận