Máy chạy bộ Tiền Giang

Trang tin tức thể thao, kiến thức về máy chạy bộ tại Tiền Giang

Liên kết

Dinh dưỡng khỏe

Người bị rối loạn tiền đình nên làm gì? Và không nên làm gì?

Bệnh rối loạn tiền đình không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe mà còn khiến cuộc sống của bạn gặp nhiều khó khăn. Vậy khi bị rối loạn tiền đình nên làm gì và tránh làm điều gì trong chế độ ăn kiêng để sức khỏe được cải thiện?

Bệnh rối loạn tiền đình đã ngày càng trở nên phổ biến và là nỗi ám ảnh của rất nhiều người hiện nay. Nhiều người sau một thời gian điều trị thì bệnh vẫn tái phát trở lại. Vậy người bị rối loạn tiền đình nên làm gì và không nên làm gì để bệnh không tái diễn?

Người bị rối loạn tiền đình nên làm gì?

Nhiều người không biết bản thân bị rối loạn tiền đình nên làm gì khi ra ngoài viện? Nhưng có rất nhiều điều bạn có thể làm bên ngoài viện của chúng tôi để giới thiệu và quản lý chế độ ăn kiêng tiền đình. 

Một số loại thực phẩm tốt hơn những loại khác để giúp xây dựng và hỗ trợ các tế bào thần kinh và màng tế bào mạnh mẽ. Những thực phẩm thân thiện với tiền đình này chứa các axit béo có chất chống viêm cần thiết cho chức năng thích hợp của mạch máu.

Nhưng chúng cũng chứa các vitamin như riboflavin và magiê có lợi cho tất cả các tế bào. Điều đó quan trọng bởi vì các tế bào của chúng ta cần năng lượng để vận chuyển chúng ta trong các hoạt động hàng ngày. Khi các tế bào bên trong não, tai trong và cơ của chúng ta bị suy giảm và không hoạt động hết khả năng của chúng, chúng ta có thể dễ bị hoặc dễ bị các triệu chứng hơn.

Bằng cách đề xuất một chế độ ăn uống chu đáo hơn, chúng tôi thường có thể giúp bệnh nhân tự giúp mình cải thiện sự trao đổi chất của chính họ. Và điều đó có thể cung cấp năng lượng tăng thêm trong thời điểm cần thiết.

Nếu bạn còn đang phân vân bị rối loạn tiền đình nên làm gì trong chế độ ăn kiêng. Thì dưới đây là một số mẹo hữu ích bạn có thể xem xét như sau:

bị rối loạn tiền đình nên làm gì
Người bị rối loạn tiền đình nên làm gì?

1.1. Sử dụng nhật ký

Bạn có thể cân nhắc theo dõi những gì bạn đang ăn uống và cảm giác của bạn sau đó. Hãy tự hỏi bản thân “ Tôi thực sự cảm thấy thế nào? “Bạn có thể coi đây là nhật ký thực phẩm của mình.

1.2. Nạp nhiều thực phẩm lành mạnh, tốt cho tiền đình

  • Các loại cá như cá hồi, cá bơn và cá béo rất giàu axit béo Omega 3, nhưng bạn cũng nên thử tăng cường ăn quả óc chó và hạt lanh.
  • Thêm cá! Mở rộng lựa chọn của bạn như bao gồm cá ngừ, cá thu, cá mòi và thậm chí cá trích.
  • Cân nhắc các loại thực phẩm giàu riboflavin, chẳng hạn như rau chân vịt, nấm và thậm chí cả gan bò. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng vitamin B2 là một lợi ích tuyệt vời đối với những người bị đau nửa đầu. Trong một số nghiên cứu cho thấy nó thậm chí còn có tác dụng như thuốc trị đau nửa đầu theo toa để giảm tần suất các cơn.
  • Làm cho màu xanh của bạn tiếp tục với rau chân vịt và cải bẹ. Cả hai đều là nguồn thực phẩm tuyệt vời của magie.
  • Sữa và tôm là những nguồn cung cấp Vitamin D đơn giản nhưng cung cấp cho cơ thể bạn rất mạnh mẽ.
  • Hãy thử các loại bánh mì như bánh mì tròn trơn, bánh mì bí xanh và bánh mì bí ngô.
  • Bao gồm các loại trái cây như nho, táo, xoài, đào, dâu tây đỏ và dâu đen. Ngay cả các loại dưa như dưa hấu, dưa hấu đỏ và dưa lưới.
  • Thêm các loại rau có màu như củ cải đỏ, cà rốt, ngô, cà tím, măng tây và đậu que.
  • Và đừng quên nạp các nguồn canxi khác chẳng hạn như rau xanh (củ cải, mù tạt và cải thìa).

Có thể bạn chưa xem:

  1. máy chạy bộ điện
  2. máy chạy bộ
  3. may chay bo
  4. ghế massage
  5. xe đạp tập thể dục

Người bị rối loạn tiền đình nên tránh làm gì?

Mặc dù mỗi bệnh nhân có các triệu chứng khác nhau, tuy nhiên bạn nên tránh các loại thực phẩm sau đây:

  • Sô cô la
  • Rượu vang đỏ
  • Cà phê
  • Nước tăng lực và nước ngọt có caffeine
  • Bột ngọt
  • Hành

Thực phẩm khô, lên men, ủ, ngâm chua hoặc thực phẩm hun khói. Chúng bao gồm thịt và xúc xích lâu năm, đậu dâu tằm, đậu tuyết, ô liu, dưa cải bắp, đậu nành, miso, các loại hạt và một số loại rượu và bia. Nhiều loại thực phẩm ngâm chua chứa hàm lượng bột ngọt cao.

Thực phẩm có thể chứa chất bảo quản Natri nitrat, như xúc xích và thịt ăn trưa.

bị rối loạn tiền đình nên làm gì
Bị rối loạn tiền đình nên ăn gì và tránh gì?

Khi bạn áp dụng một chế độ ăn kiêng tiền đình có kế hoạch và chu đáo hơn. Nó sẽ giúp tạo điều kiện cho càng nhiều chất dinh dưỡng càng tốt hoạt động cùng nhau trong cơ thể để cung cấp cho bạn sự hỗ trợ thêm. Và nó cũng tránh các tác nhân gây ra. Sau cùng, lấy lại thăng bằng và co cơ bình thường được hỗ trợ bởi xương khỏe mạnh là mục tiêu của mỗi bệnh nhân thăng bằng.

Hãy nhớ rằng bạn nên thảo luận về những thay đổi được đề xuất đối với chế độ ăn uống của bạn với bác sĩ và bất kỳ chuyên gia điều trị nào.

Đừng bỏ bữa hoặc nhịn ăn, vì bạn có thể làm giảm lượng đường trong máu, gây ra những thách thức khác. Chỉ cần nhớ rằng có thể mất một thời gian sau khi bạn tăng lượng thức ăn nhất định để cảm thấy sự khác biệt.

Vì vậy, để duy trì sự cân bằng của bạn, hãy xem xét các lựa chọn chế độ ăn uống cung cấp sự kết hợp cân bằng giữa trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, protein nạc và rau. Bây giờ có thể là thời điểm hoàn hảo để điều trị cho bản thân trở nên cân bằng và khỏe mạnh hơn.

Như vậy thông qua bài viết trên cũng đã nêu lên cho bạn biết bị rối loạn tiền đình nên làm gì? Vì vậy bạn cần hãy nhớ rằng bữa ăn rất quan trọng với người bị rối loạn tiền đình. Và bạn tuyệt đối không nên nhịn ăn hoặc bỏ bữa sẽ gây ra những biến chứng nguy hiểm cho sức khỏe. Ngoài ra bệnh nhân bị tiền đình cũng nên tránh các loại thực phẩm mình nêu ra trong bài viết nhé.

Bình luận

LEAVE A RESPONSE

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *