Phụ nữ mang thai uống nước dừa được hay không và nên uống liều lượng ra sao? Nước dừa được xem là một loại thức uống có tính mát. Giúp thanh lọc cơ thể. Tuy nhiên có rất nhiều mẹ bầu lại thắc mắc rằng liệu mang thai có uống nước dừa được không?

Nước dừa mà một loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và từ lâu được xem là thức “vàng” của mẹ bầu. Phụ nữ mang thai uống nước dừa giúp mẹ bầu có thể bổ sung chất lỏng cho cơ thể, bổ sung các vitamin và các dưỡng chất có lợi. Tuy nhiên phụ nữ có thai uống nước dừa được không và liều lượng ra sao để tránh gây các tác dụng phụ ngoài ý muốn.

Tác dụng của nước dừa đối với mẹ bầu

Phụ nữ mang thai có nên uống nước dừa? Câu trả lời là có nhé! Theo nghiên cứu, nước dừa rất giàu protein, natri, phốt pho, vitamin C, B1, B6, chất xơ, canxi, magie, kali, kẽm, là thức uống tốt cho bà bầu. Có thể kể đến một số tác dụng nổi bật của nước dừa đối với bà bầu:

Tăng cường hệ miễn dịch

Nước dừa chứa nhiều vitamin và dưỡng chất thiết yếu nên giúp nâng cao hệ miễn dịch, ngăn ngừa viêm nhiễm, giảm nguy cơ mắc các bệnh khi mang thai.

Đồ uống tập thể dục

Nước dừa là loại nước giải khát giúp bà bầu rèn luyện sức khỏe. Khuyến cáo phụ nữ mang thai nên uống nước dừa và tập thể dục nhẹ nhàng để duy trì sức khỏe tốt. Thức uống này giúp bổ sung nước sau khi tập luyện. Đặc tính dưỡng ẩm của nước dừa có thể cải thiện độ đàn hồi của da và giảm vết rạn da.

Cải thiện lượng nước ối

Uống nước dừa khi mang thai không chỉ giúp mẹ bầu bổ sung nước cho cơ thể mà còn giúp tăng cường tuần hoàn máu cho cơ thể và tăng lượng nước ối.

Bổ sung chất điện giải

Nước dừa cung cấp chất điện giải và khoáng chất cần thiết cho cơ thể con người, chẳng hạn như canxi, kali, natri và phốt pho. Những chất này có thể cân bằng chất lỏng trong cơ thể, duy trì huyết áp, điều chỉnh độ pH, tăng cường hoạt động của cơ bắp và giúp giảm các triệu chứng phổ biến của thai kỳ như ốm nghén, tiêu chảy và nôn mửa. …

Giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ

Hàm lượng đường thấp trong nước dừa khiến nó trở thành sự lựa chọn hoàn hảo cho mẹ bầu để giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường thai kỳ.

Lợi tiểu

Các khoáng chất magie và kali trong nước dừa không chỉ có thể cung cấp thêm nước cho cơ thể mà còn khiến bà bầu lợi tiểu, từ đó giúp thải độc và làm sạch đường tiết niệu. Điều này sẽ làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu ở phụ nữ mang thai.

Phụ nữ mang thai mấy tháng được uống nước dừa?

Nước dừa có hàm lượng chất béo cao, uống nhiều có thể gây ra các triệu chứng đầy bụng, khó tiêu, vì vậy bà bầu nên hạn chế uống nước dừa khi mang thai 3 tháng đầu vì có thể khiến tình trạng ốm nghén, nôn trớ nặng hơn. Nó sẽ nghiêm trọng hơn. Ngoài ra, nước dừa có tính giải nhiệt, làm mát toàn bộ cơ thể, hạ huyết áp, làm mềm cơ, gân cốt nên không thích hợp cho bà bầu mang thai tháng đầu. Vậy thì phụ nữ mang thai uống nước dừa khi nào? Mẹ bầu nên bắt đầu từ tháng thứ 4, bà bầu uống nước dừa có thể mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Thời gian uống lý tưởng là buổi sáng và buổi trưa, mỗi ngày chỉ nên uống 1 ly.

Liệu mẹ bầu có an toàn khi uống nước dừa không?

Câu trả lời là có. Nước dừa là một loại nước giải khát an toàn và có thể được uống khi mang thai. Vitamin và khoáng chất tự nhiên của nó rất thích hợp cho những bà bầu dễ bị mệt mỏi và mất nước do những thay đổi về thể chất và tâm lý khi mang thai. Để ngăn ngừa tình trạng mất nước, nôn mửa, táo bón và nhiễm trùng, nước dừa là lựa chọn tốt nhất.

Một số lưu ý khi bà bầu uống nước dừa

• Trong 3 tháng đầu của thai kỳ, bà bầu không nên uống nước dừa, vì giai đoạn này bà bầu sẽ bị ốm nghén và cảm thấy khó chịu với nhiều mùi hoặc thức ăn khác nhau. Uống nước dừa khi mới mang thai sẽ khiến bà bầu no lâu và tình trạng ốm nghén nặng hơn.
• Hàm lượng đường trong nước dừa không đáng kể, mỗi cốc nước dừa chứa khoảng 6 gam đường, tuy nhiên đây là lý do không nên chủ quan. Bà bầu nên uống dừa điều độ để tránh bị tiểu đường thai kỳ.
• Bà bầu cũng cần lưu ý, khi vừa đi nắng về, ra nhiều mồ hôi, cơ thể mệt mỏi thì không nên uống nhiều nước dừa, vì sẽ gây tác dụng phụ. Ngoài ra, nước dừa có nhiều chất dinh dưỡng, nếu cung cấp một lượng lớn nước dừa sẽ khiến cân nặng của thai nhi vượt quá mức cần thiết trong giai đoạn đầu của thai nhi.
• Không nên uống nước dừa để qua đêm, nước dừa có vị lạ.
• Không nên uống nước dừa trước khi đi ngủ, vì nước dừa lợi tiểu sẽ khiến bạn đi tiểu nhiều lần và ảnh hưởng đến giấc ngủ.
• Các mẹ cũng cần lưu ý không nên lạm dụng nước dừa mà nên uống điều độ để có thể phát huy công dụng của nước dừa và bảo vệ sức khỏe thai kỳ.

Trên đây là một số thông tin về phụ nữ mang thai uống nước dừa được hay không? Hy vọng với những chia sẻ trên đây bạn đã có thêm kiến thức cho mình và người thân nhé!

Bình luận