Tại sao khi quan hệ hay bị chuột rút? Chuột rút khi quan hệ chủ yếu là do vận động quá sức và ăn uống không đủ. Bạn cần khắc phục triệu chứng này ra sao? Để chuột rút không còn ảnh hưởng đến cuộc vui nữa! Hãy tham khảo ngay bài viết dưới đây.

Nhiều người đã từng bị chuột rút, chẳng hạn như chuột rút ở bắp chân khiến bạn không thể đi lại được vì cơn đau có thể xảy ra khi quan hệ. Tuy nhiên, dù chuột rút xảy ra ở đâu thì đó cũng là do căng cơ không tự chủ. Đây cũng là cách cơ thể cảnh báo bạn. Dưới đây là một số lý do khiến cơ thể bạn bị chuột rút.

Tại sao khi quan hệ hay bị chuột rút? Do cơ thể mất nước, mất điện giải

Nhiều người uống ít hơn nhiều so với lượng được khuyến nghị trong ngày. Lúc này, chuột rút là báo hiệu cơ thể đang bị mất nước! Đồng thời có thể kèm theo các triệu chứng khác như chóng mặt, nhức đầu, táo bón. Do đó, dù khát hay không, hãy uống nước thường xuyên, nhất là trước khi quan hệ tình dục.

Khi quan hệ, nhiệt độ cơ thể lên cao làm mất chất điện li! Khi làm tình hoặc sinh hoạt trong môi trường nhiệt độ cao, tình trạng chuột rút rất dễ xảy ra. Điều này liên quan đến việc cơ thể bị thiếu nước, đồng thời cũng làm mất một số chất điện giải quan trọng như natri, kali và canxi. Đây chính là lí do tại sao khi quan hệ hay bị chuột rút. Lúc này, cơ thể bạn cần một thức uống thể thao bổ sung chất điện giải hoặc tăng cường dinh dưỡng.

Do đang dùng thuốc lợi tiểu

Một số loại thuốc có tác dụng lợi tiểu, chẳng hạn như statin kiểm soát một phần cholesterol và thuốc lợi tiểu thúc đẩy quá trình thoát nước. Tác dụng phụ của các loại thuốc này là gây chuột rút. Nếu bạn bị chuột rút thường xuyên ngay sau khi bắt đầu dùng thuốc thì tốt nhất bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ chuyên môn để kịp thời ngăn chặn.

Máu lưu thông kém cũng là lí do tại sao khi quan hệ hay bị chuột rút

Nếu bạn thường có triệu chứng chuột rút tồi tệ hơn không chỉ khi quan hệ mà còn khi khi đi bộ. Thì có thể là do các cơ không được cung cấp đủ máu. Lão hóa và tập thể dục không thường xuyên có thể là nguyên nhân. Tình trạng tắc nghẽn không liên tục do tắc động mạch chi dưới cũng có thể gây hẹp động mạch. Khiến máu khó lưu thông và bị chuột rút chân khi quan hệ . Nếu bị chuột rút như vậy cần đi khám kịp thời để xác định rõ nguyên nhân.

Một số phụ nữ bị chuột rút khi hành kinh, nguyên nhân có liên quan đến việc tiết ra các hormone làm co cơ tử cung. Những hormone này không chỉ giúp tống máu và chất thải ra ngoài mà còn có thể gây chuột rút. Trong trường hợp này, nhiều phụ nữ chuyển sang dùng thuốc giảm đau không kê đơn. Hoặc không nên quan hệ tình dục khi đang hành kinh để tránh chuột rút nặng hơn.

Làm tình quá sức

Tại sao khi quan hệ hay bị chuột rút? Quan hệ là nhu cầu cơ bản của con người, giúp giải tỏa căng thẳng. Nhưng nếu bạn làm tình quá nhiều một lúc, cơ thể bạn có thể bị quá tải! Và các cơ của bạn sẽ bị co cứng và khi quan hệ hay bị chuột rút. Điều cần nhắc là bạn phải thực hiện một số bài tập kéo giãn cơ thể hằng ngày.

Duy trì tập thể dục là rất quan trọng không chỉ giúp bạn không bị chuột rút khi quan hệ mà còn kéo dài thời gian quan hệ. Tập thể dục thường xuyên và vừa phải có thể làm cho cơ bắp chống lại sự mệt mỏi và ít bị chuột rút hơn.

Làm gì khi bị chuột rút khi đang quan hệ?

Chúng ta đã biết những nguyên nhân tại sao khi quan hệ hay bị chuột rút, vậy thi nên làm gì khi bị chuột rút?

Hãy dừng lại! Nếu bạn bị chuột rút khi đang quan hệ, tốt nhất nên dừng lại ngay lập tức. Và nhẹ nhàng kéo giãn hoặc xoa bóp các cơ, hoặc sử dụng miếng đệm nóng hoặc tắm nước nóng. Có thể thúc đẩy lưu lượng máu đến vùng bị chuột rút và làm giảm các triệu chứng. Nếu bị đau và sưng sau khi bị chuột rút, hãy chườm lạnh hoặc sử dụng thuốc giảm đau không kê đơn.

Thường xuyên thực hiện các bài tập kéo giãn. Khi bạn kéo căng cơ thể, các sợi cơ sẽ nhanh chóng trở nên lớn hơn và nhỏ hơn, linh hoạt hơn và ít bị chuột rút hơn.

Ăn nhiều rau xanh và chuối. Trái cây và rau quả rất giàu chất điện giải, đặc biệt là rau xanh và chuối. Giúp duy trì tình trạng cơ tốt và giúp tránh co thắt.

Gặp bác sĩ. Hầu hết chuột rút cơ không nghiêm trọng, nhưng nếu chúng xảy ra thường xuyên và không rõ nguyên nhân, bạn cần đi khám. Chuột rút này có thể là dấu hiệu của các bệnh như bệnh tuyến giáp, xơ gan hoặc xơ cứng động mạch.

Có nhiều lí do tại sao khi quan hệ hay bị chuột rút và thường tự biến mất nhanh chóng. Hãy thử các phương pháp trên để giảm sự xuất hiện của chuột rút hoặc đẩy nhanh sự biến mất của các triệu chứng.

Bình luận