Thực đơn giảm cân giảm mỡ bụng cấp tốc trong 24h

230

Một thân hình S- line quyến rũ chắc hẳn là mơ ước của tất cả các chị em. Cô gái có một vóc dáng quyến rũ là “ vũ khí tối thượng” thu hút ánh nhìn của mọi người. Tuy nhiên, với nhịp sống hiện đại vội vã, các nàng dù rất muốn nhưng cũng không có nhiều điều kiện để chăm chút cho vóc dáng của mình. Công việc văn phòng ít vận động, những buổi tiệc tùng xã giao cùng đồng nghiệp, đối tác chính là nguyên nhân gây ra vòng eo ngấn mỡ. Những cách giảm cân, giảm mỡ bụng sau đây có lẽ sẽ giúp ích rất nhiều cho bạn.

Thực đơn giảm cân giảm mỡ bụng cấp tốc trong 24h

Các cô gái thường có quan niệm thực đơn ăn kiêng càng khắt khe càng đem lại hiệu quả nhanh chóng. Tuy nhiên, suy nghĩ này là sai lầm vì bạn không nạp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết thì không chỉ không thể giảm cân mà còn khiến cơ thể sinh bệnh nữa. Do đó, một thực đơn giảm cân nói chung và thực đơn giảm mỡ bụng nói riêng cần được xây dựng một cách rõ ràng dựa trên cá nguyên tắc khoa học và tập với máy chạy bộ.

Khi cơ thể không vận động tinh bột dư thừa mà chúng ta nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành mỡ. Thế nên tinh bột chính là món đầu tiên trong danh sách cắt giảm trong thực đơn giảm mỡ vòng 2. Bên cạnh tinh bột thì dầu mỡ là thủ phạm thứ hai gây ra béo bụng. Vì vậy chúng ta cũng nên tránh xa các loại thức ăn nhanh và các món chứa nhiều dầu mỡ. Thay vào đó hãy cung cấp nhiều chất đạm và protein hơn. Protein đóng một vai trò quan trọng trong việc hình thành và phát triển cơ. Ngoài ra bạn cũng cần uống nhiều nước và bổ sung chất xơ. 

Thực đơn giảm cân giảm mỡ bụng cấp tốc trong 24h

Mặc dù nắm rõ được các nguyên tắc nhưng chắc hẳn có không ít chị em vẫn còn băn khoăn không biết nên xây dựng thực đơn thế nào là khoa học nhất. Hãy tham khảo thực đơn giảm cân giảm mỡ bụng cấp tốc trong 24h dưới đây nhé!

Bữa sáng bạn nên ăn 1 gói yến mạch, 1 cup dâu, 2 muỗng cà phê bơ đậu phộng hoặc 2 quả trứng luộc. Bữa nhẹ hãy cung cấp ⅓ cup các loại hạt sống không muối. 1 trái cam nhỏ hoặc 2 muỗng cà phê bơ đậu phộng và vài thanh cần tây. Bữa trưa: 2 cup salad, 1 quả trứng luộc, 1 muỗng hạt hướng dương. Bữa tối bạn nên ăn cá hồi nướng, rau xào tỏi và ít rau củ nướng.

Trong cá hồi chứa rất ít chất béo nhưng lại chứa nhiều protein, Omega 3 và nhiều chất thiết yếu khác giúp bạn giảm cân hiệu quả, đảm bảo năng lượng cho bạn khi bạn muốn giảm cân nhanh. Thực đơn giảm cân này sẽ giúp bạn giữ được cảm giác no cho buổi tối và thanh lọc mỡ trong cơ thể bạn.

Bên cạnh xây dựng cho mình một thực đơn khoa học, các chị em cũng nên kết hợp thêm chế độ tập luyện thể dục thể thao như tập với máy chạy bộ, xe đạp tập để vừa giảm cân hiệu quả vừa tăng cường sức khỏe và sự dẻo dai. 

TẬP ĐOÀN THỂ THAO ELIPSPORT

  • Với hệ thống gồm 121 showrooms trên 63 tỉnh thành toàn quốc.
  • Trụ sở chính: 1A Hoàng Trọng Mậu, Phường Tân Hưng, Quận 7, Thành phố Hồ Chí Minh.
  • Gọi mua hàng 1800 6854

Website cty: https://elipsport.vn/
Fanpage tập đoàn: facebook.com/elipsport.vn
nguồn: https://kiss-talk.info/

Bình luận